究極的筋肉増強剤サプリメント★プロホルモンナビ

究極の筋肉増強剤サプリメント★プロホルモンの口コミ、比較、個人輸入の比較、通販サイトの紹介、個人的体験などを紹介します。

2009年05月

  1. スポンサーサイト(--/--)
  2. プロビロン Proviron( mesterolone ) (05/30)
  3. Omnadren250(05/25)
  4. ハイ・フル・アップ 筋トレ上級編104(05/22)
  5. リーン・ウイズ・バーベル 筋トレ上級編103(05/21)
  6. ブリッジ・ウイズ・バーベル 筋トレ上級編102(05/20)
  7. ハンギング・レツグ・レイズ 筋トレ上級編101(05/19)
  8. パラレルバ-・レツグ・レイズ 筋トレ上級編100(05/18)
  9. 八イプーリー・ロープ・クランチ 筋トレ上級編99(05/17)
  10. プローン・ローリング 筋トレ上級編98(05/16)
  11. トランク・ツイスト 筋トレ上級編97(05/15)
  12. ボディ・アーチ 筋トレ上級編96(05/14)
  13. クランチ 筋トレ上級編95(05/13)
  14. トランク・カール 筋トレ上級編94(05/12)
  15. フィンガー・プッシュ・アップ 筋トレ上級編93(05/11)
  16. バックハンド・カール 筋トレ上級編92(05/10)
  17. レバレッジバー・エクササイズ 筋トレ上級編91(05/09)
  18. パームズ・ダウン・リスト・カール 筋トレ上級編90(05/08)
  19. トウ・レイズ 筋トレ上級編89(05/07)
  20. ドンキー・カーフ・レイズ 筋トレ上級編88(05/06)
  21. シーテイッド・カーフ・レイズ 筋トレ上級編87(05/05)
  22. ワイドスタンス・スクワット 筋トレ上級編86(05/04)
  23. シーテイッド・プーリー・レツグ・カール 筋トレ上級編85(05/03)
  24. サイド・ランジ 筋トレ上級編84(05/02)
  25. フロント・ランジ 筋トレ上級編83(05/01)
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プロビロン Proviron( mesterolone ) は経口剤のアンドロゲン系のステロイドです。
コンテスト準備に、筋肉をハードに(ドライに)見せることができるという点でコンテストビルダーに人気です。

男性化の効果は強いステロイドですが、筋量増加作用はほとんどありません。医療現場ではアンドロゲン補充に使われることが多いようです。

プロビロンにはユニークなユニークな効果があります。それは、他のステロイドがアロマタイズするのを阻害する効果です。またプロビロン自身もアロマタイズしないアンドロゲンです。

アンチアロマターゼとして広く使われている、ノルパテクスがエストロゲンがレレセプターと結合して作用するのを防止するのに対してプロビロンはエストロゲンに変換する事それ自体を防きます。

ノルパテクスはステロイド自体ががアロマタイズを防止するわけではないので、テストステロンやアナドロールなどアンドロゲンを使う場合に併用して使うわけです。

使用量 25-50mg/!1日
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2009/05/30(土) 09:02:16プロホルモン
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オムナドレンは4つテストステロンの混合剤です。

同じ4つの混合剤であるSustano250(サスタノン)とほぼ同じような働きをすると言っていいでしょう。

 ポーランドで製造販売されているため旧東欧諸国では多く出まわっています。日本でもロシアが拠点のステロイド販売サイトから容易に入手でます。ブラックマーケットではサスタノンや他のテストステロンより価格が安く売買されています。

特徴というか難点としては、エステル化されているステロイドの特徴で、水分貯留の傾向が強いと言うことです。また水分貯留によって血圧も上昇しているので心臓にも負担が多くかかります。
アンチ芳香化の薬を取ったり、利尿作用のあるものを取ったりするのがいいでしょう。

使用量 250mg-1000mg/週
Test-phenylpropionate 60mg,Tbst-PrOPlOnate30mg,Test-isohexanoate 60mg, Test-hexanoate 100mg.
HIGH PULL UP  筋トレ上級編104

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。


ハイ・フル・アップ
強化筋肉:
僧帽筋、脊柱起立筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋、大骨筋、上腕二頭筋、前腕緒筋


バーベルのバーが足の上にくるように置き、膝を曲げ腰を落としてバーベルをオーバーグリップで持つ。⇒膝、腰を伸ばしながらバーベルを体に近いところを通過させ勢いよくあげる。⇒バーベルを胸の位置まで引きあげたら、膝、腰を曲げてバーベルを床におろす。背すじをしっかり伸ばし、視線は前方に向ける。全身の動作を素く行う。

■注意点:
慣れるまでは軽いウエイトを使ってフォームの棟習をすること。手幅をいろいろ変えてみるとよい。

 



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LEAN WITH BARBELL  筋トレ上級編103

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。


リーン・ウイズ・バーベル
強化筋肉:
頚部前部諸筋

ベンチに頭をついたまま足を後ろに引いて膝を伸ばす。この状態で両手にバーベルをぶらさげる。⇒肘を曲げてバーベルをあげる。⇒バーベルをおろす。初めは何も持たないで、首で支えることだけを練習し、慣れたら首を前後に動かしてみる。さらに慣れたらバーベルを持つようにする。

足の位置を後ろに引いた方がきつくなる。急激に力を入れたり、重いものを持ったりしないこと。首のストレッチングを十分に行ってからやる。

注意点:

フォームに慣れるまでは、軽めのウェイトで、常に頚部は緊張させながら、慎重に動作を行う。



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BRIGE WITH BARBELL  筋トレ上級編102

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。


ブリッジ・ウイズ・バーベル

強化筋肉:頚部諸筋

両手でバーベルを持ち、胸の上で支えた状態でバック・ブリッジを行う。手幅は肩幅くらい。
⇒そのままの状態でまっすぐにバーベルを押しあげる。⇒バーベルをおろす。脇を締め、肘をバーベルのバーの下に置くようにする。バランスがとりにくいので、初めはウェイトを軽くしてフォームを身につけること。


注意点:
いきなりバーベルを持たないで、バック・ブリッジで体を慣らしてから行う。運動前には首のストレッチングを十分に行うこと。

 

 



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HANGING LEG RAISE  筋トレ上級編101

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。


ハンギング・レツグ・レイズ
強化筋肉:腹直筋、外・内腹斜筋

鉄棒にぶらさがる。膝を伸ばしたまま両足をそろえ、足首がバーにふれるくらいまで上にあげる。⇒元にに戻す。ゆっくりあげ、ゆっくりさげる。慣れたらアイアンシューズなどでウェイトをつけて行う。

膝を曲げて膝を胸につけるようにあげる運動(フロッグキック)も同様の効果がある。ともに反動を使わずに行う。


■注意点:
反動を使わないでゆっくりあげ、ゆっくりさげる。腹筋の緊張を持続する。特に足をあげ切ったところとさけたところで注意する。

 



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PARALLELBAR LEG RAISE  筋トレ上級編100

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。


パラレルバ-・レツグ・レイズ
強化筋肉:
腹直筋、外・内腹斜筋、腸腰筋

パラレルバーを両手でつかみ、両腕の前腕と背をパッドに固定する。両足をそろえ膝を伸ばしたまま、前方に高くあげる。元に戻す。

足をおろすときも力を抜かず、緊張を持続すること。反動を使わない。慣れたらアイアンシューズなどでウェイトをつけて行うのもよい。

■注意点:

膝を曲げた状態で胸の方に引きつける方法もある。足をおろすときは、力を抜かずにゆっくりとおろす。常に緊張を解かない


 



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HIGH PULLEY ROPE CRUNCH  筋トレ上級編99

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。


八イプーリー・ロープ・クランチ
強化筋肉:
腹直筋、外・内腹斜筋


プーリーマシンの前に膝をついて立つ。ケーブルにつけたロープのl坤鶴を両庁でつかみ、耳の横で固定する。腰
を曲げて上体を前傾させながらロープをトに引く。元に戻す。
最も下に引ささげた時点で、特に強く腹筋に意識を集中する。同じようにして、上体をひねりながら下に引く運動も行うとよい。

■注意点:
脇を締めて上体を固定して行う。運動の全行程を通して腹筋の力を抜かないようにし、特に最も下の位置で力を入れる。

 

 





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PRONE ROLLING  筋トレ上級編98

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。


プローン・ローリング
強化筋肉:
腹直筋、外・内腹斜筋、大胸筋、`広背筋

床に置いたバーベルに両手をつき、膝を伸ばして腰を高く保つ。手順は肩幅か狭めにする。足の位置を変えないで、バーベルを前方に転がす。腹が床につく直前に止める。⇒元に戻す。

憤れるまでは、腰がやや曲がっている状態で元に戻せるところまでとする。腹筋が弱い人は膝をついた状態で行ってもよい。

 

■注意点:
少しずつ腰の位置をおろすようにして運動に慣れるようにしよう。肘は少し曲げた状態で行った方がやりやすい。



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TRUNK TWIST  筋トレ上級編97

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。

トランク・ツイスト

強化筋肉:外・内腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋

肩にバーをかつぎ両手で支えて立つ。膝をやや曲げて上体は少し前傾させる。
体全体を斜めにひねるようにして、バーの片方の先を前方に向ける。反対方向に体をひねって、反対の端を前方に向ける。膝を動きに合わせて曲げるようにするとやりやすい。意識は締める側の腹筋に集中する。外・内腹斜筋、脊柱起立筋にも効果がある。


■注意点:
ベンチにすわってバーをかつぎ、上体を左右にひねる方法もある。腰椎に問題がある人は注意して行うこと。


 





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BODY ARCH  筋トレ上級編96

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。

ボディ・アーチ

強化筋肉:腹直筋

ベンチの端に後頭部から肩の後部までをつけ、両手
でベンチの端をしっかりとつかむ。足を蹴りあげる。腰・膝を伸ばしながら両足をそろえて下方におろす。=>足が床につく前に動きを止め、そのまま元の姿勢にもどす。なれない内は脚をさげる角度を小さくして行う。なれたらできるだけ深くおろすこと。腹筋のストレッチング効果も大きい。

■注意点:
膝を曲げた状態で少しずつ体を慣らしてから行う。ベンチがぐらついたり、ベンチの端が浮いたりしないように注意しよう。

 





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CRUNCH  筋トレ上級編95

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。

クランチ
強化筋肉:腹直筋

ベンチに両足をのせ、膝、腰を曲げて仰向けに寝る。両手は頭の後ろで組む。⇒顎を締めて胸につけるようにし、背中の上半分を持ちあげるようにする。⇒元に戻す。

日本を持ちあげるというよりも、腹筋に力を入れながら自分の膝を見るような感じで行うあげるときもおろすときもともに力を入れてゆっくり行う。慣れたら最上点で力を入れたまま数秒間停止する。両手でウェイト・プレートを持って頭の後ろで支えながら行うと、さらに強度を増すことができる。


■注意点:
両足をベンチにのせないで、膝を曲げた状態のまま上に持ちあげて行う方法もある。このときは上背部をおろしたときも足をおろさない。

 





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TRUNK CURL  筋トレ上級編94

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。

トランク・カール

強化筋肉:腹直筋

ベンチまたは床の上に仰向けに寝る。両手は頭の後ろで組み、足は膝を曲げて足裏をつける。顎を締めて胸につけるようにし、ゆっくりと背中の上半分を持ちあげるようにする。=>元に戻す。

上体を持ちあげるというよりも、腹筋に力を入れながら首だけを曲げて自分の腹を見るような感じで行う。あげるときもおろすときもともに力を入れてゆっくり行う。反動を使わないようにする。慣れないうちは膝を伸ばし

て行ってもよいが、この姿勢では腹筋以外の筋肉にも刺激がかかるので、できるだけ膝を立てて行う方がよい。

■注意点:

慣れないうちは床に仰向けに寝て、両手を胸の前で組む。慣れてきたら両手を頭の後ろで組む。膝は立てるようにする。


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FINGER PUSH UP  筋トレ上級編93

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。

フィンガー・プッシュ・アップ
強化筋肉:
指の屈筋群、前腕諸筋

指を立てた状態で腕立てふせの姿勢をとる。肘を曲げて体をJ末近くまでおろす。体を上にあげる。

指の関節を伸ばした状態で行う。憤れたらまず小指をはずして4本指でやってみる。さらに薬指、中指の順に少なくしていく。床が程度柔らかい場所で行う方がやりやすい。

■注意点:
握力の強化に効果がある。肘を深く曲げ、脇はしめて行う。体をおろした状態で数秒間停止したりもやってみる。 

 

 

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BACK HAND CURL  筋トレ上級編92

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。


バックハンド・カール
強化筋肉:
腕橈骨筋、前腕伸筋、上腕二頭筋

オーバーグリップでバーベル
を持ち、体の前にぶら下げて立つ。手幅は肩幅ぐらい。肘を深く曲げて、バーベルをあごの位置まで持ち上げる。⇒元に戻す。
意識は前腕部に集中する。バーベルをおろすときも力を抜かないこと。脇を締め、肘は体側にそろえてできるだけ位置を変えないようにする。

■注意点:
手幅を狭くしたり広くしたりもやってみよう。最上部で手首を返すようにすると前腕部への刺激が強い。


 

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LEVERAGE BAR EXERCISE  筋トレ上級編91

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