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グルコサミン ひざ、ひじなどの関節に痛みを感じている方は多いと思います。

年齢等もありますが、特に筋肉トレーニングを懸命にやっているアスリートは
逆に筋肉を鍛えると同時に肘やひざを痛める場合も多いのではないでしょうか?

スポーツ障害、変形性関節症、「スポーツをしている限りしょうがない」「この歳だから」とあきらめ、
我慢しているケースが多いのではないでしょうか。


関節の構造と軟骨
私たちの身体には約140もの関節があり、骨と骨が直接擦れ合わないようなはたらきをする軟骨、
骨と筋肉を繋ぐ腱、骨と骨とを繋ぐ靭帯などで構成されており、歩く、握る、座る、などの日常生活を
スムーズに行えるようサポートしています。骨というとカルシウムを想像しがちですが、
軟骨にはカルシウムは含まれていません。そのため、骨よりも柔らかく弾力性があります。

健康な軟骨は、水分を十分含んだ新しいスポンジのようなものです。
例えば、いすに座った状態から立ち上がると、ひざに圧力がかかり軟骨から滑液が絞りだされます(スポンジに圧力をかけ、水分を出すように)。そしていすに座ると滑液が再び軟骨内に吸収されます。

このように軟骨はクッションのはたらきをし、関節にかかる衝撃を和らげてくれます。


変形性関節症
関節部分に負担をかける運動や加齢によって、軟骨は擦り減り、骨と骨が擦れあうことによって痛みや炎症を引き起こします。関節痛の原因の多くはこの変形性関節症によるものといわれ、多くの方が患っているようです。1980年代後半までは、鎮痛剤や抗炎症剤を使用し、一時的に痛みや炎症を抑える治療法が主流でしたが、根本的な解決に結びつくものではありませんでした。これらの治療法に対し、注目されたのがグルコサミンやコンドロイチン、コラーゲンといった関節軟骨の材料の摂取です。

グルコサミン
グルコサミンは、グルタミンとグルコース(ブドウ糖)から生成されるアミノ糖の一種で、軟骨を形成しているプロテオグリカンの生成を促すといわれています。グルコサミンが多ければプロテオグリカンも多く生産され、軟骨の生成も多いというわけです。さらにグルコサミンと一緒に摂るとよいといわれているのがコンドロイチンです。

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