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究極的筋肉増強剤サプリメント★プロホルモンナビ

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体脂肪率
 
理想的な体脂肪率は、成人の場合、男性が20%、女性が25%といわれています。
ご存知のとおり体重に対する脂肪の比率を体脂肪率といいます。

昨今体脂肪ダイエットなどが有名ですので、ただ単に体重を落とすより、エネルギーを燃やしやすい筋肉をつけて体脂肪を減らす、、、方法をとっている人も多くなりました。
ダイエットを行うときに筋肉増強剤などを併用するようになったのもそのためです。

本来、体脂肪は体温維持やエネルギーの貯蔵、臓器を支えるために必要不可欠なからだの機能を果たしています。

脂肪は消費できずに増えすぎると肥満となり、脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化などの原因となります。

 体脂肪を減らすためにはジョッギングやランニングのような有酸素運動を行うと体脂肪が燃えやすくなります。また、ウエートトレーニングのようなレジスタンストレーニングなど、筋肉を作る運動をすると基礎代謝を上げることができます。
筋肉は他の脂肪や他の部位に比べると基礎代謝の消費カロリーが多いためです。

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