FC2ブログ

究極的筋肉増強剤サプリメント★プロホルモンナビ

究極の筋肉増強剤サプリメント★プロホルモンの口コミ、比較、個人輸入の比較、通販サイトの紹介、個人的体験などを紹介します。

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--/--/--(--) --:--:--スポンサー広告
Trackback [x] |Comment [x]
TWO HANDS CABLE CURL  筋トレ上級編74





ツー八ンズ・ケーブル・カール
強化筋肉:
上腕二頭筋、上腕筋、前腕諸筋

マシンの前に立ってIJj手でバーを持つ。握り方はアンダーブリップ。:肘を曲げてバーを巻きあげる。元に戻す。意識は上腕二頭筋筋に集中する。立つ位置がマシンに近すぎると肘を曲げ判ったところで適正な負荷がかからなくなるので、適度に離れて行う。またマシンとの距離をいろいろと変えてみる。肘の位置は変えないこと。上体の反動も使わない。


◆注意点:手幅は肩幅ぐらい。脇を締めて肘の位置をできるだけ変えない。肘を曲げ切ったところで意識的に力を入れ上腕二頭筋を強く収縮させると効果的。

 


 




 

square round プロホルモン通販サイト


right arrow  ダンベル・バーベルなどフィットネス器具を激安通販  

right arrow      人気ブログランキングへに参加しています。

 

 

スポンサーサイト
厳選!筋トレ法
アナボリックステロイド紹介
筋肉増強★メニュー
月別アーカイブ
審査基準って厳しそう
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。