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究極的筋肉増強剤サプリメント★プロホルモンナビ

究極の筋肉増強剤サプリメント★プロホルモンの口コミ、比較、個人輸入の比較、通販サイトの紹介、個人的体験などを紹介します。

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FINGER PUSH UP  筋トレ上級編93

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。

フィンガー・プッシュ・アップ
強化筋肉:
指の屈筋群、前腕諸筋

指を立てた状態で腕立てふせの姿勢をとる。肘を曲げて体をJ末近くまでおろす。体を上にあげる。

指の関節を伸ばした状態で行う。憤れたらまず小指をはずして4本指でやってみる。さらに薬指、中指の順に少なくしていく。床が程度柔らかい場所で行う方がやりやすい。

■注意点:
握力の強化に効果がある。肘を深く曲げ、脇はしめて行う。体をおろした状態で数秒間停止したりもやってみる。 

 

 

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