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筋肉トレーニングの効果的なやり方や、短期間に結果を出せるやり方
など、王道のトレーニング法はいろいろ市販のノウハウ本や専門書
またはネットで気軽に手に入れることができます。

自分も、手に入るあらゆるトレーニング指導書を手にとって読み
実践してそれなりの結果を出してきました。

しかしだれしもあるのは「プラトー」と呼ばれる、、、トレーニングしても
結果の出にくい停滞した状態です。

自分なりのプラトーの打破の仕方を紹介します。

ちょっと非常識なトレーニング法です。
あなたはビリーズブートキャンプを知ってますよね!
そうです。
あのビリーです。

自分はトレーニングがオフの日に体脂肪を燃やして「バキバキ」感を腹筋に出すために
購入したのですが、ビリーの、トレーニング合いの手というか、掛け声というか
叱咤激励がいたく気に入りそして、もしかしてこれ、、、、、!
という気持ちでビリーのDVDをiPodで聴けるようにMP4に変換しiPodに
ダウンロードしました。

そうです。
自分のプラトー脱出法は、、
「ビリーズブートキャンプ」を聞きながらトレーニングする!なんです。

ビリーのテンポはかなり速いのですが、8レップから10レップの間に
「もうひとレップ、、、」
3セットの後に
「もうワンレップ、、、」という感じで、しかりつけてくれるのです。

パーソナルトレーナーや、ジムのトレーナーさんだと遠慮してここまでは言ってくれません。

今のところ、うでで2cm、ベンチ、ミリタリーともに無理をせず付加を重くすることができました。
メンタルな意味でワンステップほしい人にはおすすめです!


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