究極的筋肉増強剤サプリメント★プロホルモンナビ

究極の筋肉増強剤サプリメント★プロホルモンの口コミ、比較、個人輸入の比較、通販サイトの紹介、個人的体験などを紹介します。

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--/--/--(--) --:--:--スポンサー広告
Trackback [x] |Comment [x]

超回復とは、筋力トレーニング後に1日から2日の間(24時間から48時間)
筋肉を休ませることで筋繊維が元の状態に戻り、、より繊維が太くなり筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加することをいいます。

筋繊維を太くして筋肉の総重量を増加させるためには筋破壊と修復を繰り返さなければなりません。
そして、修復後の筋肉が「より太く強く」なった状態をまって、ちょうどそのピークを過ぎた48時間後に
また、トレーニングで破壊と修復の機会を与えるという、、、トレーニングがもっとも超回復をうまく利用した
トレーニング法だといえます。

しかし、一定の休息時間を取らずに筋力トレーニングを毎日行ってしまうと、オーバートレーニングのようなメンタル・エモーショナル面でのマイナスが出てくるほか、、、筋量が増加する前に筋肉が再度破壊されてしまい、
筋肉が逆に、小さくなってしまうというマイナスの現象が起きてしまいます。

効率の良い筋力トレーニングを行うためにも、トレーニングとトレーニングの間に適切な休息を取ることが
大切です。

arrow人気ブログランキング

◆ ボディービルメニューへ戻る arrow

筋肉増強剤★究極.com へ戻る
 arrow

スポンサーサイト
コメントを投稿する
::この記事へのコメント::
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/05(水) 08:15:23 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/06(木) 15:34:45 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/06(木) 16:27:17 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/06(木) 17:20:17 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/06(木) 21:22:40 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/06(木) 23:44:23 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/07(金) 05:25:00 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/07(金) 06:14:22 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/13(木) 04:28:50 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/13(木) 05:23:18 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/13(木) 06:21:32 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/13(木) 12:48:04 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/13(木) 12:48:22 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/13(木) 12:48:57 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/13(木) 12:49:12 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/13(木) 12:49:27 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/14(金) 03:32:56 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/14(金) 04:16:04 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/14(金) 04:51:27 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/14(金) 05:33:42 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/14(金) 06:20:16 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/16(日) 10:22:49 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/16(日) 11:00:30 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/16(日) 11:34:51 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/16(日) 12:10:19 | | #[ 編集]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
2011/01/16(日) 12:52:43 | | #[ 編集]
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
Secret: 管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL
::この記事へのトラックバック::
厳選!筋トレ法
アナボリックステロイド紹介
筋肉増強★メニュー
月別アーカイブ
審査基準って厳しそう
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。