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クレアチン

クレアチンの効果

クレアチンの摂取により、筋力トレーニングではレップ数を1-2回多く行えるようになったり、
扱える重量が大幅に増えたり、より長時間トレーニングができるようになったりします。

また、爆発的なパワーを発揮でき、瞬発力を必要とするスポーツでの伸びは明らかです。

なぜこのようなトレーニングやスポーツにおける、見た目にわかる効果があるのでしょうか?
クレアチンには水分を筋細胞に引き込む作用があり、その結果一時的により強い力を発揮でき、
重いウエイトを扱うことができるようになります。
その結果筋肉をさらに成長させやすくなり、その後成長した結果トレーニングで筋肉の変化を実感できるのです。

また、クレアチンには乳酸の生成を抑える働きもあるため、筋肉疲労までの時間が延び、
エネルギーを再び生み出せる状態になるのです。
つまり、今まで以上にトレーニング・運動のレベルが上がるわけです。

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